В статье представлен список из 23 привычек, которые помогут улучшить качество жизни и личностный рост. Среди них: изучение иностранного языка, уборка в комнате, отказ от компьютерных игр и вредной пищи, утренняя зарядка, режим дня и сна, экономия денег, чтение книг, ограничение времени в интернете, уход за телом, визуализация целей, выполнение отложенных дел, отказ от нецензурных выражений, делание добрых дел, правильное питание и осанка, отказ от вредных привычек.